Tornázni nem csak mozogva lehet! A Spiráltorna remekül megmozgatja az energetikai blokkokat, amik hatással vannak a fizikai testünkre, így akár mozdulatlanul is rugalmasabbá válhatunk. Ez persze ne fogjon vissza senkit a rendszeres testmozgástól, hiszen annak is megvan a miértje.
A gyakorlat fél órát vesz igénybe, vezetett, végig aktív elmeenergiát igényel. Helyezkedj el hozzá kényelmesen, és kövesd az utasításokat vizualizációval. A feladat nem más, mint kis spirálokat felhelyezni és azok segítségével ámozgatni a gerinc mezőit, kitisztogatva így az ott felgyűlt blokkokat. Nézzük át hogyan hatnak az érzelmek a gerincünkre, majd kezdjük el a gyakorlatot együtt (a kifelé-befelé utasítás a gerincre merőleges mozdulatokat, míg a jobbra-balra, oldalirányú mozgást kér):
