Az alapgyakorlatok közül ezt a gyakorlatot érezték legtöbben már az első próbálkozásnál, olyan erősen beleszól a sejtek működésébe. Nem csak tisztogatja a sejtállományt, de serkenti a sejtregenerációt is. Kipróbálható különféle sérüléseknél, mennyire felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat.

Alkalmazható esztétikailag is, bőrproblémákra (pl. bőr rugalmasság javítás), izmok rugalmasságához.

A gyakorlathoz arany piramist használunk a felület kijelölésére és apró kis spirálokat, rugócskákat a felület fellazításához, majd átmozgatásához.

A gyakorlattal kapcsolatosan felmerülő kérdések feltehetők a Fórumban.